Passion is pushing yourself when no one else is around

 

Juli 2017

2017 er året hvor Mors 100 miles er droppet, efter 3 år i træk, hvor der har været mere tid til projekter i hjemmet, andre ultraløb, mere styrketræning og spinning, som føles godt, når der trænes stadig pæn volume, for aflastning selv om konditionen forbedres samt styrken...........af løb som er gennemført indtil videre kan nævnes

  • Pinen & Plagen Trail 21 km

  • Julsø Ultra 60 km

  • Ultraløbet Gendarmstien 60 km

December 2016

Fussingø Trail 35 km blev årest sidste løb, som bestod af 2 runder af 17,5 km med en hel del højdemeter og pæn hård, men et fedt løb og super op til julemaden :-)   

 Oktober 2016

Damolinløbet halvmarathon traditionen tro, blev næste løb i rækken, hvor der bare skulle hygges med løbevennerne og den fantastiske kartoffelsuppe bagefter......løb turen med Jimmi og Jesper Kappelgård, som havde været og stadig var lidt småsyg, så vi løb den roligt igennem sammen i tiden 1:55:57

September 2016

Mors 100 miles, blev ikke lige året hvor den skulle forbedres, desværre igen var varmen en kæmpe faktor, og den varmeste udgave af denne som cph marathon......måtte udgå ved 140 km og dermed var min første DNF en realitet........varmen havde mørnet kroppen så meget, at svimmelhed og balancen begyndte at være et problem, så valgte at lytte til kroppen og stoppe, og var helt afklaret med det, op på hesten igen :-)

Maj 2016

- Sæby 12 timer ugen efter København, var ikke specielt godt planlagt, men havde fået startnr overflyttet fra sidste år pga skade........det blev alligevel et ok løb, hvor jeg crusede 60 km på lige godt 6 timer, og valgte at stoppe derefter......kroppen var brugt efter københavn og træningen optil, men gode km trods alt :-)

- Cph marathon var løbet hvor der skulle sættes ny PR på marathon distancen, efter et godt forår med en del tempoture og bakketure i skoven

det var desværre den varmeste udgave af løbet nogen sinde 25° fra start, så selv om raceplanen holdt ud til de 30-32 km måtte jeg overgive mig til varmen, hvor tempoet blev sat lidt ned, men det lykkes næsten i tiden 3:30:17, og kun 2 min fra min PR, så ok trods alt, selv om skuffelsen var tilstede

April 2016

Det lokale Pinen & Plagen marathon blev løbet i går d.2 April, og det blev en hård anden runde som forventet, hvor ½ marathon løbes 2 gange, med 2x5 hårde stigninger, og masser af hård vind, som ikke gjorde det lettere at holde racepace.......

Udgangspunktet var en sluttid omkring 3:30/3:35 som dog er rimelig ambitiøs på sådan en hård rute, men følte med den meget anderledes træning i år, med meget mere kvallitet end tidligere, med bakketure i skoven, tempoture og langture med indlagte intervaller, at muligheden var til stede.

Lagde ud med tempo lige under 5:00 som skulle holdes hvis målet skulle nås, og det gik fint med løb op af alle bakker, og tempo omkring 4:50 indtil 25 km, hvor en træls krampe i baglåret satte ind, og spiste ca. 10 min med stop og udstrækning i 3 omgange...øv...øv...........men fik dog benene igang igen, og fik fundet en rytme som kunne holdes løbende til mål, dog gang op af bakker

Kom ind i sluttid 3:41:49, hvor jeg er sikker på målet kunne nås, hvis det ikke var for krampen, som jeg tiltænker bakkerne, tempoet og varmen for at stå bag, da jeg ellers ikke døjer med det ellers, da væske og salt altid er nøje planlagt, samt ruten der er 600 m for lang, hvor tiden ville være 3:37 og gns 5:09 efter cutoff ved 42.195 hvis ruten passede helt..........så rimelig fortrøstningsfuld frem mod CPH marathon, hvor der skal sættes ny PR :-)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Januar 2016

Årets første marathon blev Dr Nielsen vinterhygge marathon i Vejle, som altid er garant for et godt arrengement, både med super depoter, og buffeten bagefter :-)

Startede ud for at få km i benene, uden en egentlig raceplan, dog skulle den gerne lige komme under 4 timer......underlaget var næsten is og sne hele vejen, men det klarede mine Skechers Ultra glimrende......løb afsted sammen med 3 gutter fra klubben, og hyggesnakkede sammen de første 5-7 km, hvor vi blev lidt spredte....................følte egentlig en rigtig god fornemmelse i kroppen, og fandt tempoet godt mellem 5:0 - 5:15 efter de første km, som blev holdt stort set hele vejen, uden at skulle kæmpe for det, og lidt overskud til slut også,uden helt møre ben, så et meget positiv løb også i forhold til årstiden.......tror måske vinterens styrketræning og fokus på fedtforbrænding, samt flere kvalitets løbepas,har en finger med i spillet :-) .........kom i mål i 3:45, som er den hurtigste tid på denne rute endnu, og uden egentlig, med det som udgangspunkt inden løbet.....så lover foreløbelig godt :-)

 

November 2015

Grenå 6 timer, blev årets sidste tilmeldte løb, hvor jeg stoppede efter 5 timer og 50 km, som jeg syntes var passende på dagen.....et rigtig godt, hyggeligt løb med god depot, og styr på tingene........ses i 2016 :-) 

Oktober 2015

Roldskov Trail Marathon Søndag d.18, blev en mega hård omgang som forventet, oven i havde den gode Henrik Henriksen lige lagt en del ekstra bakker/højdemeter på i forhold til 2014, der gjorde tiden lige rykkede sig knap 1½ time ekstra til 7:12 t/m men kom dog igennem, trods ca. halvdelen udgik!

Løbet foregik på 3 runder af hver 14 km og 750 højdemeter, ialt 2250 højdemeter..pyyha......med mange stigninger, fede singletrails og skovbund......super flot natur og omgivelser, og perfekt depot med alt muligt, er bare et fedt anderledes løb på mange måder, som har alle de ting, man trænger til engang i mellem som variation, til de mere traditionelle løb....se flere billeder under galleri

 
 

September 2015

Dagen derpå 100 Miles - Around the isle of Mors.....er så småt kommet til hægterne igen, efter en stor pølsemix, og frankfurter og tilbageblikket er ved at bundfælde sig smile-humørikon

Målsætningen og ambitionen var 20 timer, og tiden blev 21:57:05 altså knap 2 timer mere, trods det, lykkes det alligevel at kappe 1:22 t af tiden fra sidste år, så super dejligt og tilfreds trods alt, og kan ikke tillade sig at være utilfreds med det! ......MEN......

Alligevel er det en lidt b...landet følelse jeg sidder tilbage med, og kan ikke lade være med at ærgre mig lidt (eller en hel del ;-)) over de sidste 25 km selvmelidenhed/manglende mentalitet ;-) hvor først tidsplanen blev sat over styr........

Det blev et løb hvor jeg følte mig flyvende og rigtig godt tilpas de første 135 km, alt fungerede bare med energiindtag, tempo og humøret var højt, derfor den lidt blandede følelse, når nu man var så tæt på målsætningen..... skal ikke forstås som om jeg ikke er tilfreds, men folk der kender mig, ved hvad jeg mener ;-)

Ellers blev turen jo den store fest øen rundt som den plejer (fedt at være en del af) perfekte depoter, og opbakning hele turen rundt.....tak til den bedste løbeklub Pinen og Plagen for at stable endnu en sådan fest på benene smile-humørikon respekt for alle de frivillige der bruger meget tid på det!

Tak for alle hilsner, og til lø%

www.mikkelrun.dk - Personlig hjemmeside Marathon & Ultramotionist Mikkel Mikkelsen